jajka a

[...] to kolesie robiący klatkę, obijając za każdym razem hantle o siebie, a to inny agent, który robiąc bicepsy macha hantlami jak poyebany. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini http://iv.pl/images/55661809885756266719.jpg 2. 40g anabol protein + 300g jabłka http://iv.pl/images/82478871155808367399.jpg 3. 40g [...]

[...] 20p/6kg x 10p/7kg x 8p Filmy z treningu: brak Komentarz: Całkiem dobry trening, po wyciskaniu na skosie brakowało już siły na płaską :-) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + owoce 2. 40g kaszy gryczanej + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/51538455791425491565.jpg 3. 40g whey c6 bananowe + 200g winogron 4. 40g [...]

a co do diety to ja jej nie trzymam, ale nie trzymam to nie znaczy jem tylko czekoladę, snickersy i colę %-) ja po prostu nie liczę tego gówna, jedynie myślę np w jakiej formie jutro przygotować sobie jajka, bo tu za h** nie mam pomysłu %-)

No u nas piers z kurczaka €4.50/kg a jajka jezeli sie nie myle €1.19 za 18 sztuk

No u nas piers z kurczaka €4.50/kg a jajka jezeli sie nie myle €1.19 za 18 sztuk Serio kure macie macie po 4.50eur za kg? W tesco ie po 7.50 za kgJa mam bo bandyty vatu nie placa %-)

Jajka na miekko spoko ale jajecznica. A noc ciężko jeszcze 10min i cisnem na hale kurfa dzisiaj tez godzina dluzej chybs to juz wiem czemu kierownik w dupe wchodzi mi mowi do mnie szefie xd

narazie ryz kurak jajka w kołko jak poyebany xD w robocie mnie tez hejtuja ze znowu to samo xD sie mnie pyta typ ostatnio co mam czy znow to samo? ja ze nie wczoraj mialem ryz z kurczakiema dzis kurczak z ryzem xD w pracy maja duzo radosci z mojego jedzenia :)) a ten tego no oprócz jajke kurakow ryzow to ostatnio tez wlecialy słodycze %-) [...]

a myslisz ze co ja jem ryz kura jajka nic wiecej xD

[...] x 30p/7kg x 60p 12kg x 25p/10kg x 24p/8kg x 32p 14kg x 20p/12kg x 16p/10kg x 17p Komentarz: Coś brak siły i motywacji Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/50705252129224594982.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g whey c6 ciasteczkowe http://iv.pl/images/46782417072882037498.jpg 3. 50g ryżu [...]

a ja 4 jajka + twaróg + wiórki kokosowe na wieczór

Ja muszę jedzenie zrobić na jutro i pranie rozwiesić niedługo \-) Te domowe obowiązki , ja dzisiaj jak to co łikend całą chałupe posprzątałem %-) Powinienem jakiś żarło przygotować na jutro a tu same jajka :-(

Skelque a to chyba że :-D ja już 3600 kcal, na tej masie mam mniej w łapie, ale lepsze wyniki siłowe, większe plecy jajka, mięcho, masło orzechowe, rybki

No u nas piers z kurczaka €4.50/kg a jajka jezeli sie nie myle €1.19 za 18 sztuk Serio kure macie macie po 4.50eur za kg? W tesco ie po 7.50 za kg

choy z tym wszystkim %-) gdzie sa jajka kurfa ? %-) bo w biedrze nie ma maja jedynie jakies sciolkowe ale wiadomo drogie %-) a ja biedny górniczek %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-23 21:07:20

jajka na noc bym nie jadł a kurczak podsmazany to co w wodzie czy na tluszczu jak ci gazy nie przejda zawsze mozesz sprobowac gotowany albo jak to sie nazywa hmmm Parowar xD

[...] Martwy ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Ciężko w pyte :-D. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko +warzywa http://iv.pl/images/07561590899412123191.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] brak Komentarz: Ze względu na oparzenia trening ledwo co wykonany, głównie przysiady. Za to łydki i dwugłowe weszły jak trzeba :-) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 100g banana + warzywa 2. 50g whey c6 ciasteczkowe 3. puszka tuńczyka + 40g ryżu + warzywa 4. puszka tuńczyka + 40g ryżu + warzywa 5. 40g whey c6 [...]

[...] 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Masakra była, zero mocy. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 50g banana + 165g truskawek + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/10517813387480207309.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein 3. 50g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] góre, sam nie umiem tego wytłumaczyc, jedyne co w ostanich 2-3 dnaich sie zmieniło i mogło na to wpłynać to: - więcej witamin, wit. c i omega 3 - zamiast jajek biedronkowych jajka od babci - wczoraj weszło więcej węgli - taki dzień Trening: Od dzisiaj 1 powtórzenie wymuszone + drop w ost. ćwiczeniu w ost. serii. Klatka + barki 1.wyciskanie [...]

[...] , rukola , ogorki czesc zakupow z dzisiaj http://s1.fotowrzut.pl/JBSL971WQK/1.jpg ryba posmazona ;-) http://s1.fotowrzut.pl/JBSL971WQK/2.jpg posiek potreningowy i ugotowane jajka kolo 60... http://s1.fotowrzut.pl/JBSL971WQK/3.jpg tilapia + pomidory + rukola + chleb zytni ze słonecznikiem - mega dobre , nawet sama ryba jak dla mnie super :-)) [...]